營養美食/韓國料理/鱖魚絲油菜
【菜名】:鱖魚絲油菜
【分類】:韓國料理
【原料】:油菜心250克,鱖魚肉150克,雞湯500毫升,精鹽20克,料酒15克,味精1.5克,胡椒麵2克,幹澱粉10克,雞蛋1個,芝麻油35克,大蔥10克,芝麻15克(焙好),生薑10克。
【調料】:
【制法】:1.油菜心擇洗乾淨,放入開水鍋中焯一下,撈出,用涼水沖涼後,泡上。
2.鱖魚肉洗淨,去皮、刺,切成6釐米長,3釐米粗的長絲;大蔥去皮,洗淨,切末;生薑去皮,切片,待用。
3.瓷碗內,打入雞蛋清,用幹澱粉調成糊,放鹽、味精攪拌均勻,放入魚絲拌勻上蛋糊,放入開水鍋中滑熟,撈出,用原水泡上。
4.炒鍋燒熱,倒入35克芝麻油,燒熱,下入蔥末、薑片,炒出香味,放入油菜心、鹽、料酒、胡椒麵、味精、魚絲、燒開,去浮沫,調好口味,出鍋。
5.食用時,將油菜心用筷子夾出,碼盤四周,魚絲放入盤中心,撒上焙好的芝麻即可。
【特點】:色彩鮮明,魚肉鮮嫩,清爽可口。
【注意】:
【序號】:1330