營養美食/孕產婦/鮮奶煮雞蛋
【菜名】:鮮奶煮雞蛋
【分類】:孕產婦
【原料】:鮮奶300克,鮮雞蛋2只,砂糖3湯匙。
【調料】:
【制法】:1.鮮奶用水浸暖,加入砂糖拌勻至糖溶。
2.雞蛋打散入碗內,拌勻,慢慢加入鮮奶,輕手攪勻(切勿猛力打發,引進氣泡)。
3.燒開水,將蛋放入,加蓋或碟蓋著碗面,猛火蒸8分鐘即可取出進食。
【特點】:鮮奶含蛋白質、脂肪、鈣質和維生素。雞蛋含蛋白質、脂肪、礦物質及多種維生素。孕婦常吃鮮奶煮雞蛋,不但能使皮膚光滑,將來小寶寶也會胖胖的。
【注意】:
【序號】:2128