標準體重/節日保健注意五要點

節日保健注意五要點

  據各地醫院急診統計資料,每年春節前後,急診室收治的各種急症病人比平時均有所增多。特別值得注意的是,在這些節日出事兒的病人中,老年人所占的比重最大,其中尤以心腦血管和肝、膽、胃等慢性疾患的復發或加重的病例為多。

  一、吃得合理

  我國有春節大吃大喝的傳統習慣,幾乎每家的節日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品,因此,—定要特別注意,油膩的葷菜切不可多吃,每餐都應吃些蔬菜。晚餐堅持吃素食,以七八分飽為宜。

  二、喝得有度

  春節期間由於喝得過多而出事的人相當多。其中有酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的,也有引起酒精性胃炎等急症的。因此,節日期間切莫貪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒,切不可鬥酒、酗酒。

  三、玩得適度

  節日期間,親人團聚,家家都要痛痛快快地玩一玩,甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前,和子女們比比高低。但對於心血管不甚健康的老年人來說,更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時,更不可挑燈夜戰,玩通宵。

  四、樂得不過

  過年了,男女老少都高興,最高興的是老人與孩子。這是因為老年人最盼全家人團聚。他們白天為兒女忙著做好吃的,晚上還要與久別的親人促膝長談,直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒,然而,“過喜傷心”,情緒長時間的激動,會導致心率加快,血壓升高,使不少患有心血管疾病的老年人誘發了中風或心臟病發作。

  五、貴在堅持

  這是最為重要的一條,即老年人在節日期間一定要堅持平時的生活節奏、平時的體育鍛煉、平時的治療。特別指出,降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等許多必須連續應用的藥品,一旦停用,會導致中風、糖尿病酮性酸中毒、癲癇發作乃至死亡等可怕後果。所以正在用藥治療的老年病人,在節日期間千萬不可擅自停藥,一定要堅持治療。

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