血型知識/血型與減肥

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血型與減肥

血型VS.瘦身成功率--A型 · 性格

審慎行事具自省心與忍功的A型,對於自己認同的事,便會一板一眼的努力執行完美主義的傾向,容易給自己壓力

· 飲食習慣

用餐時的氣氛如果不愉快,必定食欲大減,胃痛也經常發生,長久下去,就成為不折不扣的清瘦美人一旦壓力過大,使A型心理潰決時,也可能出現暴飲暴食的情況

· 最佳減肥組合

將目標降至可控制的範圍,保持心情愉快最重要,磅秤就暫時擱一旁吧!一季或半年的長程減肥計畫最是適合,例如健美操游泳跑步等運動,再配合低脂飲食以幫助放鬆心情的沐浴按摩,快快樂樂迎向窈窕

血型VS.瘦身成功率--B型 · 性格

古靈精怪樂天又善社交的B型,彷佛有用不完的精力,但作事常只有三分鐘熱度全憑直覺行事的性格,對於不適合自己的事,便不願研究

· 飲食習慣

喜歡呼朋引伴大啖美食,因此營養容易過剩;熬夜工作或遊樂時,也常進食過量鹽份的攝取亦常超出正常所需

· 最佳減肥組合

順應自己喜歡嘗新的脾胃,不論是低卡飲食控制,還是舉啞鈴作有氧階梯單排輪刀,只要是興趣當頭,便可一一實踐;玩膩了,再換新鮮的吧!Party可以照去不誤,但是千萬要提醒自己:多社交少吃東西並要定時量血壓

血型VS.瘦身成功率--AB型 · 性格

行事優雅神秘的AB型,具有B型的外在特質,以及A型的內在性情,講求客觀富決斷力;說起話來,常令人不由自主信服但內在矛盾的性格,容易導致焦躁與易怒,往往耐力不足

· 飲食習慣

典型的美食家與零食狂熱者,再加上對甜點的嗜好,身材不豐腴也難天生體質不適合熬夜,對睡眠時數很講究的AB型,”吃多睡多”,真是最佳寫照

· 最佳減肥組合

不必勉強自己從事超出體能的激烈運動,但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣,請多喝水抵擋奇佳無比的食欲,並在餐後勤於刷牙;或是自行設計美味低卡低膽固醇的食譜,一樣充滿了美食情趣又有益身體健康

血型VS.瘦身成功率--O型 · 性格

十足理性擇善固執的O型,有著異於常人的執行力體力旺盛待人親和,在朋友中慣於扮演甘草型的人物;心寬體胖的O型人,”中廣”身材十分常見雖是如假包換的健康寶寶,卻常疑心自己是否得了不治之症,常令人啼笑皆非

· 飲食習慣

營養主義至上,吃飯就像例行功課一樣,從不耽誤;但是喜歡”打衝鋒”,三兩口就把飯扒光了常導致消化不良的腸疾

· 最佳減肥組合

健壯的體魄,最適合上健身房,或從事激烈的戶外運動;騎馬攀岩,呼!都難不倒你但是一定要持之以恆,否則結實的肌肉也會消退;如果,再加上運動員的好胃口沒有跟著運動量驟減而降低,下一波”增胖”情事可能隨之而來,要當心!!!太麻煩的減肥行動,似乎和直腸子的你太不”速配”,所以多吃高纖低脂食物,午休時間少搭兩層電梯,改走樓梯,既簡單花費又不多,應該較易接受吧!


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