生物節律/尊重大自然為我們生理制定的規律
人的大腦中的神經細胞在工作時，始終處於一種興奮狀態，在這個過程中，隨著新陳代謝的加快，代謝廢物的增多，容易出現腦細胞的功能減弱，即產生一系列疲勞症狀，如頭昏腦脹、反應遲鈍、記憶力下降、注意力不集中、學習效率下降等。這時就要求進行必要的 休息，抑制腦細胞的興奮；同時，應進行必要的運動，加速血液迴圈，供給大腦更多的營養並及時帶走代謝廢物，並使消耗的能量得到補充，以恢復大腦功能，消除疲勞。
有研究表明，一個人的大腦在工作一小時左右就到了峰值，再往後，工作效率、注意力就會下降。所以，應合理安排工作和休息，一張一弛、勞逸結合是必不可少的。
人類生活本來就是一張一弛的。俄國生理學家巴甫洛夫指出:“節奏是大自然向我們提出的不可違抗的規律。”過度勞累違背了大自然的規律，損害了身體健康，降低了勞動效率。而放鬆就是為了更好地去勞動，休息是使人從疲勞中解脫出來的符合生理要求的方法。無論是誰，在工作一段時間之後都會疲勞，即使你再堅強，體力也不能保持持久，只有合理安排工作和休息，規律作息，才能從疲勞中解脫出來，保持旺盛精力，振奮精神。
重視生物鐘對考試的影響
人體有“三大節律”，即體力、情緒和智力的變化節律。生物節律呈正弦曲線，對復習考試有一定的影響作用。假如考試當日，考生的生物鐘運行至生物高潮期，考生思維敏捷、情緒高漲、體力充沛，就可能在臨場充分發揮自己的潛在智慧，甚至出現個別超常發揮現象，考出理想成績；假如考試當日，考生的生物鐘運行至低潮期，考生思維較遲鈍，情緒低落，耐力下降，就可能在臨場發揮較差，不能考出自己的真正水準，考試成績不理想；假如考試當日，考生的生物鐘運行至臨界值狀態，考生的判斷力較差，易出差錯。
因此，考生應正確認識生物鐘，既不要忽視它對考試的影響作用，也不要過分關注、強化這種影響。