營養美食/浙菜/五穀蛋包飯
【菜名】:五穀蛋包飯
【分類】:浙菜
【原料】:五穀飯1碗,雞蛋3個,冰糖2大勺,蘋果醋1大勺,鹽少許,沙拉油260-300毫升,萵苣1片,毛豆200克,麵粉1大匙,鹽、胡椒少許,番茄(大)2粒,香菜適量,紅扁豆10克。
【調料】:
【制法】:1.以雞蛋1個、冰糖2大匙、蘋果醋1大匙、鹽少許及沙拉油250-300毫升、放入果汁機或以攪拌器均勻攪拌2分鐘,製成沙拉醬備用。
2.將萵苣切碎備用。
3.以毛豆200克打成泥,加入麵粉1大匙、清水半碗、鹽、胡椒少許及雞蛋2個,放入烤箱約烤30分鐘,製成蛋包飯表皮。
4.將五穀飯、沙拉醬、萵苣放於表皮上卷成蛋捲。
5.將新鮮番茄削皮取其果肉磨成泥狀,加入紅扁豆 、香菜淋於蛋包飯上即成。
【特點】:鮮鹹適口,好吃好看不油膩。
【注意】:
【序號】:965